ヨガクラス
朝日がたっぷりとふりそそぐ明るいスタジオで、気持ちの良い朝ヨガを満喫していただけます。一日の始まりの時間帯に、深い呼吸をし、体のすみずみまで動かすことで、全身の代謝がＵＰ！ケガや病気になりにくい健やかな体をめざしましょう。
平日 7：20－8：20
平日 8：30－9：30
ランチタイムの時間帯を利用して、仕事の疲れを癒しませんか？デスクワークで疲れた肩や腰を、お昼休みにいったん開放することで、午後の仕事の効率を大幅にＵＰさせることができます。
この時間にちょっとお昼寝したい方にもおすすめです！
平日 12：10－12：50
着替えなしでご参加ください！
一日の疲れを癒し、眠りにつくまでの時間を有効に活用するためのヨガレッスンです。
お仕事モードの心と体を、スムーズにペースダウンし、疲れをためない安眠しやすい状態へと導きます。自律神経を整え、元気な明日を迎えるためにご参加ください。
平日 18：30－19：30
平日 20：00－21：00
安定期（15週以降）の妊婦さんのためのクラス。
マタニティ期間中のマイナートラブルを、体を動かすことでメンテナンスすることができます。
安産に向けたポーズなども取り入れ、お産に向けての心と体の準備をしていきましょう。
平日 13：30－14：30
出産経験がある方であれば、どなたでも参加できるクラスです。産後の体は、筋力が落ちてしまっているため、大変ゆがみやすくなっています。そこに抱っこや夜の授乳、育児疲れが重なると、ママの体は急激にやせてしまったり、逆に太りやすくなってしまったり…不調を繰り返してしまう方も多いのです。
ヨガで呼吸を整え必要な筋力を補うことで、体力を回復させ、元気なママ！になっていただきたいと願っています。
平日 10：00－11：00
１歳前後までのベビー連れ○
※水曜日はベビー連れ×
月曜日のママヨガの後は、希望者向けにベビーマッサージ講座を開催いたします。 オーガニック100％のベビーオイルを使用し、赤ちゃんとママのリラックスタイムをお届けします。 赤ちゃんにとっても、良い効果がたくさんありますよ！
★肌への刺激が赤ちゃんの脳や運動機能を発達させます
★眠りが深くなり、夜泣きにも効果があります
★便秘が解消され、お腹ゴロゴロがなくなるのでぐずり泣きが減ります
★赤ちゃんがニコニコするのでママも元気になり育児が楽しくなります
★赤ちゃんの情緒が安定します
ピラティスクラス
ストレッチでからだをほぐし、体幹をメインに全身の筋力アップを目指します。午前中にからだを目覚めさせ、その日一日を活動的に過ごせるようにしていきましょう。relaxクラスより運動量のあるクラスです。
固まった筋肉を緩め、正しい骨格、関節の動きを取り戻します。からだの歪み、コアのコントロールにフォーカスを当て、小さい動きの中でもしかっりと深層の筋肉を意識して使っていきます。
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